Обзор книги «Мир осознанных сновидений» Стивена Лаберже

Фантас · 2009-05-25 · Обзоры

Кратко о книге

«Мир осознанных сновидений», написанный в 1990 году, является одним из основных классических трудов, из которых развилось светское направление онейронавтики и вообще вся западная сновиденная школа. До сих пор эта книга не потеряла своей актуальности, и её можно с чистой совестью посоветовать всем начинающим онейронавтам, находящимся в начале пути по освоению осознанных сновидений.

О чём в ней говорится

Представление о том, какие темы затрагиваются здесь, позволит следующая цитата из первой главы, где говорится о структуре книги.

• В первой главе рассматриваются доводы в пользу обучения осознанному сновидению, и дается обзор содержания книги.

• В главе второй – «Подготовка к обучению осознанному сновидению» – содержится необходимая информация о природе сна, которая помогает преодолеть различные предубеждения против осознанных сновидений и ускоряет процесс обучения. Кроме того, она помогает вам познакомиться со своими снами. Вы научитесь вести журнал сновидений и запоминать свои сны. До того как вы овладеете приемами вхождения в осознанное сновидение, вы должны уметь запоминать хотя бы один сон за ночь. Когда в вашем журнале сновидений появится несколько записей, можно начинать составлять каталог признаков сна, т.е. характерных деталей, которые можно использовать как знаки продвижения к осознанности.

• В главе третьей – «Пробуждение в мире сна» – представлены техники для осознания состояния сна внутри него самого. Предлагаются две основные техники: техника рефлексии-намерения, в основе которой вопрос к себе «сплю я или бодрствую», и техника «мнемонического вхождения в осознанное сновидение» (МВОС), используемая мною для обучения вхождению в осознанный сон по желанию. Благодаря МВОС вы учитесь замечать состояние сна.

• В главе четвертой – «Сознательное вхождение в сон» – описываются приемы вхождения в осознанное сновидение непосредственно из состояния бодрствования.

• В главе пятой – «Структура сновидений» – приводится научное толкование причин и природы сновидений и обсуждается место осознанных сновидений среди сновидений вообще.

• В главе шестой – «Принципы и практика осознанных сновидений» – показывается, как установить контроль над сном: как удержаться в осознанном сновидении, как проснуться по своему желанию, как наблюдать мир сна и управлять им. Кроме того, в главе обсуждаются преимущества принятия во время сновидения независимой, гибкой и недирективной роли.

• В главе седьмой – «Приключения и открытия» – поясняется, как можно использовать осознанные сновидения для достижения своих целей. Содержащиеся здесь примеры и советы не только откроют вам новые миры и помогут пережить захватывающие приключения, но будут способствовать также вашему самосовершенствованию.

• В главе восьмой – «Репетиция жизни» – объясняется, каким образом осознанные сновидения могут подготовить вас к реальной жизни. Их можно использовать в качестве «летного тренажера» для подготовки к жизни, как способ тестирования нового образа поведения, а также конкретных личностных качеств. Действия, производимые вами во сне, могут обогатить ваш жизненный опыт, улучшить работоспособность и углубить понимание реальности.

• В главе девятой – «Решение творческих задач» – осознанные сновидения рассматриваются как щедрый источник творческих идей в науке, искусстве, бизнесе и частной жизни. Многочисленные примеры демонстрируют, как осознанные сновидения помогли людям подобрать имя своему будущему ребенку, сменить машину и разобраться в абстрактных математических понятиях.

• В главе десятой – «Избавление от ночных кошмаров» – поясняется, как с помощью осознанных сновидений преодолеть свои страхи и скованность, которые, возможно, мешают вам полнее реализовать свои жизненные возможности. Освобождаясь от ночных кошмаров, практикующие осознанные сновидения могут научиться извлекать пользу из самой неблагоприятной ситуации.

• В главе одиннадцатой – «Исцеляющий сон» – показана связь между практикой осознанного сновидения и формированием более цельной, здоровой личности. Осознанные сновидения могут помочь разрешить различные межличностные конфликты и проблемы, в том числе пережить кончину близких людей. Кроме того, осознанные сновидения учат гибкости мышления. Решить свои проблемы можно попытаться каким-нибудь необычным образом, поскольку во сне вам ничто не может навредить. Это разнообразит ваше поведение в реальном мире, что уменьшит для вас вероятность оказаться в затруднительном положении.

• Глава двенадцатая называется «Жизнь – это сон: откровения Большого Мира». В ней совершается выход за пределы повседневной жизни и демонстрируется, как с помощью осознанных сновидений можно более глубоко постичь самого себя и свою связь с миром. Осознав себя тем, каким вы видите себя во сне, вы понимаете, до какой степени наше бодрствующее «Я» ограничено нашими привычными понятиями о нем. Трансцендентальные переживания в осознанных сновидениях укажут вам направление, в котором вы могли бы исследовать свой внутренний мир.

Заключение

Книга «Мир осознанных сновидений» весьма неплохая для начинающего онейронавта: в ней есть и необходимая теория, которая понравится людям практического склада, подробно рассказано о том, как улучшить сновиденную память, об основах достижения осознанности, включая методы как для осознания во сне, так и для входа из бордствования, затронуты вопросы контролирования сновидений и их практического применения.

Вместе с тем, нужно отметить, что в настоящий момент «Мир…» не сможет служить полным, исчерпывающим руководством. Он не был им в 1990-ом, и тем более не является таковым сейчас. За прошедшие 19 лет сильно продвинулась как теория, так и (что ещё более важно) методы и техники онейронавтики. Особенно сильный прогресс был достигнут в области ОСиСБ, поэтому данная книга — только первый шаг на пути к захватывающему миру осознанных сновидений.

Файлы

• Стивен Лаберже «Мир осознанных сновидений»

Другие статьи

• Ретрообзор программы «Первые врата»
• Обзор сновиденных блогов и дневников в Контакте
• Обзор форума «Мир снов»
• Фильм «Фаза» Михаила Радуги
• Михаил Радуга на радио «Маяк»

Имя

Запомнить

Сообщение

Помощь по Textile · Лента комментариев

* Комментарии премодерируются