Часть I.
Вхождение во внетелесное состояние

§1. Общие сведения
Суть феномена фазы
Зачем нужна эта практика?
Образ жизни практика
Алгоритм освоения фазы
Виды техник
Противопоказания
Рекомендации по пользованию учебником
Практика. Вопросы и задания

§2. Непрямые техники
Общий принцип непрямых техник
Основные техники
Второстепенные техники
Выбор нужных техник
Техники разделения
Лучшее время для выполнения
Пробуждение без движения
Циклы непрямых техник
Подсказки мозга
Агрессия и пассивность
Стратегия действия
Типичные ошибки для непрямых техник
Практика. Вопросы и задания

§3. Прямые техники
Общий принцип прямых техник
Лучшее время для выполнения
Интенсивность попыток
Положение тела
Длительность попытки
Расслабление
Варианты использования прямых техник
Плавающее состояние сознания
Вспомогательные факторы
Стратегия действий
Типичные ошибки для прямых техник
Практика. Вопросы и задания

§4. Осознание во сне
Общий принцип техник осознания во сне
Техники осознания во сне
Действия при осознании во сне
Стратегия действий
Типичные ошибки для осознания во сне
Практика. Вопросы и задания

§5. Неавтономные способы
Суть неавтономных способов входа в фазу
Технологии напоминания
Работа в паре
Технологии создания состояния
Гипноз и внушение
Физиологические сигналы
Химические средства
Будущее неавтономных способов входа в фазу
Типичные ошибки при неавтономных способах
Практика. Вопросы и задания

Часть II.
Управление внетелесным состоянием

§6. Углубление
Общий принцип углубления
Первичное углубление
Углубление сенсоризацией ощущений
Второстепенные техники углубления
Общая активность
Типичные ошибки при технике углубления
Практика. Вопросы и задания

§7. Удержание
Общий принцип удержания
Техники и правила против возвращения в тело
Техники и правила против засыпания
Техники против нераспознанной фазы
Общие правила удержания
Типичные ошибки при удержании
Практика. Вопросы и задания

§8. Первичные навыки
Суть первичных навыков
Определение фазы
Экстренное возвращение. Паралич
Борьба со страхом
Создание зрения
Общение с живыми объектами
Чтение текста в фазе
Вибрации в фазе
Техники перемещения сквозь объекты
Полет в фазе
Сверхспособности в фазе
Управление болью в фазе
Моральные нормы в фазе
Изучение возможностей и ощущений
Типичные ошибки для первичных навыков
Практика. Вопросы и задания

§9. Перемещение и нахождение объектов
Суть перемещения
и нахождения объектов
Основное свойство пространства фазы
Техники перемещения
Техники нахождения объектов
Типичные ошибки для перемещения и нахождения объектов
Практика. Вопросы и задания

§10. Применение внетелесных путешествий
на практике
Суть применения фазовых состояний
Применение за счет контакта с подсознанием
Влияния фазы на физиологию
Недоказанные эффекты
Применение фазы для инвалидов
Типичные ошибки применения
Практика. Вопросы и задания

Часть III.
Вспомогательные сведения

§11. Полезные советы
Прагматичная позиция
Самостоятельный анализ
Отношение к специальной литературе
Условия для входа в фазу
Общение с единомышленниками
Правильное ведение дневника

§12. Опыты практиков
Значение чужого опыта
Анализ опыта практиков
Практика. Задания

§13. Исследователи феномена фазы в лицах
Стивен Лаберж
Карлос Кастанеда
Роберт Монро
Патриция Гарфилд
Сильван Мульдон
Чарльз Ледбитер
Роберт Брюс
Ричард Вебстер
Чарльз Тарт

§14. Итоговое тестирование

Дополнение
Ответы на итоговое тестирование
Оценки опытов практиков
Упрощенное описание самого легкого способа входа в фазу
непрямой техникой
Примите участие в исследовании техники
Об авторе
Школа внетелесных путешествий
Краткий словарь терминов и понятий