Природа осознанности во сне III: Эффективные методы

Фантас · 2010-07-05 · Теория онейронавтики · Природа осознанности во сне

Свет осознания

В прошлых двух статьях мы рассмотрели два подхода к осознанности, популярных в среде российских онейронавтов, однако оба они, хотя и обладают известной концептуальной притягательностью, сильно проигрывают, когда теорию начинают прилагать к практике. Попробуем иной путь. Рассмотрим эффективные методы осознания во сне, используемых сновидцами, и попробуем найти у них общее, чтобы найти ключи к осознанности.

Ведение дневника сновидений

Хотя сама по себе эта техника не ведёт к осознанности, она является базовой: если человек не помнит свои сны, то все методы достижения осознанности лишены смысла. Ведение дневника снвоидений позволяет значительно укрепить и развить свою память.

Проверки реальности и признаки сновидения

Другая классическая техника — это отслеживание индивидуальных признаков сновидения и периодическое тестирование реальности. Идея заключается в том, чтобы натренировать мозг так, чтобы когда в сновидении снова повстречается его частый признак, сновидец вспомнил о необходимости проверки реальность это или нет, и после того, как она покажет, что это сон — осознался.

Прерывание сна

Ещё одна популярная и эффективная методика заключается в том, что онейронавт просыпается ночью и делает перерыв, после чего сноав ложится спать. Есть много вариантов этого метода, например, «кофейная методика». Все они ставят задачей взбодрить сновидца настолько, чтобы максимальным образом увеличить вероятность того, что он осознается.

Витамины, добавки и фармакология

Основная цель различных витаминов, добавок и фармакологических средств, применяемых сновидцами для повышения вероятности осознания во сне — это улучшение работы мозга. Это, например, могут быть различные витамины группы «B», благоприятно влияющих на память, источники сырья для синтеза нейромедиаторов, а также в отдельную категорию можно выделить ингибиторы¹ распада ацетилхолина, которые интересны тем, что являются одними из самых эффективных средств для достижения осознанности. Обычное их применение — либо как добавки для улучшения памяти, либо для борьбы с болезнью Альцгеймера, при которой память деградирует.

Ключи к осознанности

Итак, что же общего у всех этих методов? Что является ключом к осознанности? Мистики говорят об энергии, самосовершенствователи — о постоянной осознанности, но мне кажется, что дело немного в другом. Первоочередное значение играют память и критическое мышление. Практически все эффективные методы имеют своей основной целью либо улучшение памяти — настолько, чтобы онейронавт мог во сне вспомнить какие-то факты либо установки, заложенные в реальности, либо «взбадривание» мозга так, чтобы критическое мышление заработало во сне, либо и то и другое одновременно.

В следующей части мы подробнее рассмотрим рассмотрим эти два ключа к осознанности: память и критическое мышление.