Техника частых проверок реальности

Фантас · 2009-04-04 · Техники осознания во сне

Суть техники

В основе данной техники лежит, как это и следует ожидать из её названия, частые проверки реальности. Суть её заключается в том, что последние должны проводиться примерно каждые 5 минут. Вот что говорит автор, которым является Silox с Dreamviews,

Многие люди не получают результат только от ПР (проверок реальности), и я думаю, что это из-за того, что они делают их недосаточно часто. Я имею в виду, что их надо делать очень часто, чтобы они буквально впечатались в ваш мозг; тогда скоро вы будете делать их всё время, не слишком задумываясь над этим.

На мой взгляд, их нужно делать каждые пять минут. Если вы спите 6-8 часов каждую ночь, это будет означать, что вы бордствуете около 16-18 часов в день. Если вы делаете ПР каждые пять минут, когда вы не спите, то это даст 192-216 проверок в день. Я знаю, что это может показаться несколько лишним, но вы получите результаты.

После засыпания ваш первый REM-цикл продлится около десяти минут, так что у вас будет 2 возможности сделать RC и осознаться. После нескольких циклов сна ваш REM-период может длиться до часа — это ещё 11 RC, и достаточно только 1-ой! Конечно, когда вы спите, вы не осведомлены о том, что происходит на самом деле, поэтому вы можете забыть сделать ПР. Но через несколько дней по 192-216 проверок вы сделаете это во сне и осознаетесь. Чем больше ОСов у вас будет, тем лучше вы освоитесь в них, и тем меньше и меньше проверок вам нужно будет делать каждый день.

Как только вы получите около 10-ти ОСов, используя проверки реальности, вы, вероятно, можете снизить последних в день до 1 каждые 10-15 минут. Многие люди не до конца понимают это, но чем больше ОСиСС (ОС из состояния сна) было у вас, тем проще они случаются вновь, и вы будете становиться осознанным практически случайно. ОСиСС станут второй натурой, и вы начнёте замечать детали, которые будут предупреждать вас о том, что вы спите, и которые вы могли не замечать ранее. Постепенно, в зависимости от вашего успеха в этой области, вы сможете перестать делать ПР вообще. Вы станете настолько наблюдательными, что вы будете знать, спите вы или нет, просто посмотрев по сторонам.

Я уверен, что проверки реальности — это самый простой способ получить ОСы. Дневники сновидений требуют записывания всего и вся, напрягая ваш мозг попытками вспомнить сон, и это становится рутиной. Тогда людям надоедает, потому что они не получают никах результатов, так что они забивают. ПР очень просто делать, и вам не нужна ручка и бумага. Есть много способов для проверки реальности, и вы можете делать каждый раз разные, чтобы поддерживать интерес.

Далее автор добавляет:

Учтите, что когда я говорил о проверка раз в 5 минут, то я подрузамевал достаточно свободный график. Вам необязательно носить с собой секундомер, просто постоянно проверяйте реальность в течении дня. ПР не должна быть сложной, иначе это будет утомительно.

Проверка техники и её воздействие

Тестирование ТЧПР показало, что техника действительно весьма эффективная. Отдача начинается где-то через неделю-две (зависит от конкретного человека), и идёт по примерно по следующей схеме¹:

Начальный период, в течении которого происходит привыкание к частым проверкам реальности и который может отмечаться повышенным запоминанием снов.
Период, в течении которого эта практика в реальности постепенно начинает переходить в той или иной форме в сновидения (например, сны о том, что вы ищете какие-то электронные устройства :) ) и общим повышении осозанности во сне.
Появление ОСиСС

Какие проверки лучше использовать

Так как согласно данному методу их нужно делать очень часто, то ПР не должна занимать больше 10 секунд, например:

Проверка на дыхание с зажатым носом
Попробовать что-то проткнуть
Прочитать надпись или иной текст, отвернуться и прочитать снова
Использовать для проверок наручные цифровые часы

¹ Основываясь на обсуждении в вышеуказанной ветке и собственном опыте, однако, это может быть верно не для всех. Если кто-то опробует эту технику, то имеет смысл поделиться с другими онейронавтами своими впечатлениями в комментариях к данной заметке.

Другие статьи

kshadoo · 2009-04-05 12:36 · #

Думаю начать практику со след. дня. Сейчас как раз ничего особо не практикую.
Появятся результаты – отпишусь.

kshadoo · 2009-04-07 15:19 · #

Хохо. Интересно, но ОС у меня случился в первый же день тренировок :) А ОСов уже не было недели три-четыре.
Скорее всего результат дала нацеленность на результат (странно звучит). Момента осознания как ни странно я не помню (сновиденная память пока в плохом состоянии), по-моему произошло это очень плавно, такое ощущения, что сам собой осознался. Продолжался ОС где-то 2-5 мин. после чего я проснулся. Непонятна причина вылета, предпосылок вроде не было. Хотя.. я за секунд 10 до вылета увидел зеркало. Там был я, самый настроящий. После 5 сек. взгляда в зеркало картинка хотела уплыть, но вроде я смог стабилизировать. А может и не успел, и поэтому вылетел. Интересная еще мысль у меня в ОСе промелькнула – что-то вроде “ничего себе я долго в ОСе уже”. Хотя вообще не помню чтобы была осознаность прежде, там был кажется неосознанный сон.
Вообще качество было хорошее, помню всю реальность тактильных ощущений.
Вообщем вот, продолжаем практику :)

Фантас · 2009-04-07 20:54 · #

Неплохо. У меня ОСы от этой практики пошли только дней через десять, правда, сновиденных знаков было много.

kshadoo · 2009-04-08 15:08 · #

Все-таки я думаю я выплыл не за счет техники, а за счет простого стремления. Пока еще никаких знаков во снах нет.
Сегодня заснул утром, и во сне была такая мысль – “ухты, да это почти как ОС”. В это время я кажется мог даже управлять собой. Но не хватило буквально чуть-чуть до осознания. Обидно :)

Фантас · 2009-05-04 22:50 · #

В общем, после месячного тестирования всплыли некоторые недостатки данной техники, по крайней мере в моём случае. В какой-то момент, похоже, мозг понял, что его дурят, и ОСы от этой техники сошли на нет :(. Возможно, попробую после перерыва.

My_favorite_dream · 2009-11-07 19:07 · #

У меня в первый же день случилось.
Проверяла чтением Сначала было написано В300, а потом С900
И еще достаточно часто сверяюсь с часами, задавая себе вопрос “Я сплю?”

Синдри · 2010-02-27 14:02 · #

У меня ОС по этой технике был на второй день. Практикую ее чуть больше недели, кроме одного ОС уже трижди пробовал проверить реальность во сне, а это значит, что я нахожусь уже на пороге полного пробуждения критического мышления. Так что техника класная, и для новичков вроде меня как раз то что надо.

Nastia · 2010-12-16 21:31 · #

Я прочла статью,мне расказал друг,что люди учать контролировать сны и диффиренциировать их от реальности.Лично я научилась этому сама еще в детстве,и не знала,что это не умеют другие люди.Все началось с того,что в уме у меня посоянно был вопрос:“Почему всегда говорят:“Ой ущипните меня наверно это сон”.Потому,что во сне я никогда об этом не думала и не вспоминала.Замарочилась чуть и как-то во сне об этом вспомнила…ущипнула(было не больно,а необычное ощущение)я все поняла…и пошла ходить по сну и делать все,что мне вздумаеться.Такие сны сняться не часто и бывает я их не проверяю,а просто по каким-то ощущениям понимаю и просто делаю что хочу.Просто бывает сняться такие прозрачные не реальные не конкретные сны…тогда стоит просто захотеть и…Еще бы хотела спросить у вас,умеете ли вы специально(по собственному щеланию выходить из сна),если он вам не по душе?Если,что-то интересует спрашивайте.

ТотКтоНадо · 2011-09-03 08:32 · #

А что если делать ПР просто проверяя ощущение тела? Ты его во сне по другому ощущаешь. Я иногда переживаю ОСы самопроизвольно например последний ОС мне приснился как будто я кинул какой то предмет в кого то. Я проверил ощущение тела и я его ощущал как то по другому. Я не знаю может это возникновение ОСа на событие или ПР ощущение тела. Но первый ОС мне приснился именно из за того что я проверил ощущение тела. Других событий просто не было. После проверки ощущения тела я просто стал выпрыгивать из окна, но не разбивался. Тем самым хотел проснуться. И можно про контролировать вхождение в ОС лежа на спине? Лежа на спине тебе постоянно хочется перевернуться на живот. А уснуть я думаю ты обязательно уснешь. Я пробовал уснуть лежа на спине но мне всегда хотелось перевернуться на живот.