2009-04-17 · Техники осознания во сне
·Одна из основных причин получения осознанности во сне — это распознавание странностей и несоответствий, которые могут указать на то, что это не реальность, а сновидение. Этот навык можно развивать и тренировать, для чего можно использовать, например, предлагаемое в данной заметке упражнение.
Предполагается, что вы ведёте дневник сновидений (это необходимое условие как для данного упражнение, так и весьма желательное для того, чтобы хорошо запоминать сны).
Упражнение заключается в том, что вы перечиваете записанный сон и отмечаете все детали, которые могли бы сподвигнуть вас на понимание того, что это сон, а также сделали ли они это на самом деле или нет. Лично я записываю их в конце после подзаголовка “Несоответствия” и использую символы ✗ и ✔ в качестве меток статуса разпознаваний (галочка показывает удачные). Тогда запись в дневнике может выглядеть вот так:
Сюжет:
Пришёл в гости к друзьям с Марса. Пили чай из краснопустырника с марсианских равнин. Часы на столе показывали 46:23, я понял, что это очень странно и осознался.
Несоответствия:
✗ Нет друзей с Марса.
✗ Чая из краснопустырника с марсианских равнин не бывает, равно как и самого растения.
✔ Часы показывали невозможное время.